El factor masculino interviene en el 40-50% de los casos de infertilidad de pareja. Doce semanas de preparación andrológica sobre la misma ventana biológica de 90 días que dura la espermatogénesis.
Seminograma
Los cuatro parámetros que aprenderás a leer
Representación ilustrativa. La semana 8 enseña a interpretar tu seminograma real y tu panel hormonal.
Fabricar un espermatozoide es un proceso continuo que tarda unos noventa días. Todo lo que hagas hoy —comer, dormir, moverte, exponerte al calor— actúa sobre células que aún se están formando.
Por eso el programa dura doce semanas exactas. Ni una menos: sería trabajar sobre esperma ya fabricado.
/ 90
días de preparación
El programa cubre los noventa días completos del ciclo espermático.
Cuatro sistemas del mismo cuerpo, trabajados en paralelo
FUNCTION · Función
Testosterona total y libre, LH, FSH, prolactina, estradiol y SHBG: aprendes a leer tu analítica y a entender qué está regulando —o frenando— tu producción espermática.
FOOD · Nutrición
Dieta antiinflamatoria andrológica y suplementación con respaldo clínico para reducir el daño oxidativo sobre el espermatozoide y su ADN.
FLORA · Microbiota
La disbiosis intestinal desencadena endotoxemia sistémica e inflamación sobre la barrera hematotesticular. Trabajas el microbioma seminal y el cuidado prostático.
FLOW · Sistema nervioso
El estrés psicológico suprime los pulsos de LH y con ellos la testosterona. Sumamos la termorregulación escrotal: el testículo necesita operar entre 34 y 35 °C.
Esto es el programa completo, no un índice. Sabes qué trabajas cada semana antes de decidir si entras.
Bases clínicas andrológicas y los primeros cambios sobre la calidad seminal.
La fertilidad masculina como indicador de salud metabólica. Abres tu Diario de Biomarcadores y activas sueño, caminata diaria y control de tóxicos.
El proceso continuo de fabricación del esperma y por qué el cambio de hábitos necesita ese plazo. Frecuencia y timing de las relaciones.
Dieta antiinflamatoria andrológica y protocolo antioxidante con respaldo clínico: zinc, selenio, coenzima Q10, carnitinas y vitaminas C y E.
Cómo el cortisol elevado suprime los pulsos de LH, baja la testosterona y deteriora la calidad del semen. Herramientas concretas de regulación.
Modulación metabólica, microbioma urogenital y factores físicos sobre el testículo.
La grasa visceral estimula la aromatasa, que convierte testosterona en estradiol, y daña la viabilidad y el recuento espermático.
La disbiosis intestinal como detonante de endotoxemia sistémica y su impacto inflamatorio sobre la barrera hematotesticular.
Termorregulación testicular: fuentes de calor nocivo —sedentarismo, portátiles, ropa ajustada— y la zona óptima de ejercicio físico.
Interpretación de tu analítica hormonal completa y lectura avanzada del seminograma: concentración, movilidad y morfología.
Exposoma, patología estructural y preparación médica integrada.
Cómo tu exposoma altera la metilación del ADN espermático, y la eliminación práctica de disruptores endocrinos como bisfenoles y ftalatos.
Patologías urológicas frecuentes y su corrección, y factores genéticos como las microdeleciones del cromosoma Y y el cariotipo.
Cómo organizar seminogramas, analíticas y ecografías en una carpeta estructurada para hablar con tu urólogo o andrólogo con criterio.
Tu Plan Maestro masculino consolidado, y las rutas asistidas —FIV-ICSI, biopsia testicular, selección espermática— analizadas en pareja.
Cada fase cierra con una revisión de biomarcadores y un ajuste del plan. Es un programa educativo de hábitos: acompaña tu proceso médico, no lo sustituye.
La ventana de 90 días es la misma para la ovogénesis y para la espermatogénesis. Si lo hacéis a la vez, avanzáis por las mismas fases y llegáis juntos al mismo punto.
Porque el factor masculino interviene en el 40-50% de los casos de infertilidad de pareja y se trabaja con parámetros distintos: espermatogénesis, termorregulación escrotal, panel hormonal masculino y lectura del seminograma. Tratarlo como un anexo del programa femenino sería incompleto.
No. Puedes empezar sin ninguna prueba previa: las primeras semanas trabajan hábitos y registro. El seminograma se interpreta en la semana 8, y el programa te enseña a leerlo cuando lo tengas.
La espermatogénesis es un ciclo continuo de aproximadamente 90 días. Cualquier cambio de hábitos actúa sobre espermatozoides que aún se están formando, por eso el programa dura exactamente esas 12 semanas.
Sí. Es un programa educativo de hábitos que acompaña el proceso médico. No lo sustituye: cualquier decisión clínica corresponde a tu urólogo, andrólogo o al equipo de la unidad de reproducción.
Sí, y es lo recomendable. Los dos programas comparten calendario de 12 semanas y estructura de fases, de modo que ambos avanzáis en paralelo sobre la misma ventana biológica.
El Plan Básico es gratuito e incluye tu registro de biomarcadores. Ver los planes y precios.
El Programa de Fertilidad Masculina de FertyFit® es un programa educativo de hábitos. No diagnostica, no prescribe y no sustituye la atención médica profesional.
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