El Método FertyFit® es un programa de 12 semanas basado en evidencia científica que prepara tu cuerpo y tu mente durante la ventana biológica de 90 días. Optimizamos 15 biomarcadores, tu nutrición, tu microbiota y tu sistema nervioso.
Empezar no cuesta nada
Lo que dejas atrás
Lo que empieza
Doce semanas con un objetivo claro cada una, y tus datos por fin explicados.
Un objetivo por semana. Nunca más de un cambio grande a la vez, porque así es como los hábitos se sostienen.
Tus biomarcadores, legibles. Aprendes a leer tu propio cuerpo en vez de esperar a que alguien lo interprete por ti.
Evidencia detrás de cada pauta. Nada de consejos sueltos: protocolos con literatura médica publicada detrás.
Una carpeta para tu médico. Llegas a consulta con todo ordenado y un relato clínico de tres minutos.
Tanto la maduración de un óvulo como la producción de un espermatozoide requieren un ciclo de aproximadamente noventa días. Durante ese periodo las células germinales son especialmente sensibles a lo que comes, a cómo duermes y a cuánto cortisol circula por tu sangre.
El Método FertyFit dura exactamente lo que dura esa ventana. Acortarlo sería trabajar sobre células que ya estaban formadas.
/ 90
días de preparación
El método cubre los noventa días completos de la ventana biológica.
Cuatro sistemas del mismo cuerpo, trabajados en paralelo
FUNCTION · Función
Aprendes a interpretar tus 15 biomarcadores clave —ciclo, ovulación, temperatura basal, moco cervical— y a entender qué dicen tus analíticas hormonales y metabólicas sobre tu terreno reproductivo.
FOOD · Nutrición
Dieta mediterránea preconcepcional adaptada y suplementación basada en evidencia, sincronizada con cada fase del ciclo. El objetivo es la calidad folicular y espermática, no el peso.
FLORA · Microbiota
Equilibrio de los ecosistemas intestinal, vaginal y endometrial. La disbiosis endometrial condiciona la implantación embrionaria y la inflamación sistémica; aquí aprendes a restaurarla.
FLOW · Sistema nervioso
Psiconeuroinmunología aplicada: el estrés crónico altera la pulsatilidad de la GnRH y con ella la ovulación. Regulas tu sistema nervioso autónomo con técnicas concretas y medibles.
Esto es el programa completo. No una muestra ni un índice: las doce semanas con lo que trabajas en cada una, para que sepas exactamente qué estás comprando antes de comprarlo.
Autoconciencia y registro. Instalas los hábitos biológicos no negociables.
La fertilidad entendida como salud sistémica. Empiezas el registro diario de los 15 biomarcadores y activas tres cambios base: sueño profundo, caminata diaria y eliminación de azúcares.
Fisiología menstrual real, sin el mito del ciclo de 28 días. Aprendes a registrar moco cervical, temperatura basal y tests de LH para identificar tu ventana con precisión.
Principios de la dieta mediterránea preconcepcional antiinflamatoria y el protocolo de micronutrientes esenciales para la calidad ovocitaria.
El eje cerebro-ovario: cómo el cortisol elevado sabotea la ovulación. Técnicas de coherencia cardíaca y regulación aplicadas a tu día real.
Optimización metabólica y regulación de ecosistemas, guiada por analíticas.
El papel de la hiperinsulinemia en el folículo y la maduración embrionaria. Entiendes tu índice HOMA-IR y cómo modular la respuesta insulínica desde la mesa.
La microbiota vaginal y endometrial como factor de implantación. Protocolo de restauración en cinco pilares para revertir la disbiosis.
Cycle syncing nutricional: adaptar los alimentos a las hormonas dominantes de cada fase, con protocolos específicos para dismenorrea y dolor pélvico.
Interpretación paso a paso de AMH, FSH, LH, estradiol, progesterona y tiroideas. Desmitificamos qué significa realmente una reserva ovárica baja.
Decisiones clínicas y consolidación de todo lo recogido en una hoja de ruta.
Cómo los hábitos modifican la expresión génica, y auditoría de disruptores endocrinos en casa —BPA, ftalatos, parabenos, PFAS— con alternativas concretas.
La contribución paterna al completo: fisiología espermática y lectura de un seminograma —concentración, movilidad, morfología y fragmentación de ADN.
Cómo estructurar analíticas y diarios de biomarcadores, y construir el relato clínico de tres minutos que hace que tu consulta médica rinda.
Todo se integra en tu Plan Maestro. Analizamos además las rutas de reproducción asistida —IA, FIV-ICSI, ovodonación— para que decidas con información.
Cada fase cierra con una revisión de tus biomarcadores y un ajuste del plan. El Método FertyFit® es un programa educativo de hábitos: acompaña tu proceso médico, no lo sustituye.
Todo lo que registras se convierte en informes estructurados y, al final, en una Carpeta Preconsulta lista para tu especialista.
Tu FertyScore de partida: un análisis de tus hábitos en los 4 pilares que dice por dónde empezar.
Se genera cada 15 registros. Cruza síntomas, biomarcadores y hábitos para hacer visibles los patrones.
En el cierre de Despertar, Reequilibrio e Impulso: tu histórico de datos cruzado con tus respuestas en las lecciones.
Todos tus informes agrupados junto al relato clínico de tres minutos para presentar a tu especialista.
Carpeta Preconsulta · Resumen
Evolución de tus 4 pilares
Ejemplo ilustrativo. Tus cifras reales se generan a partir de tus propios registros y respuestas.
Registros diarios, informes automáticos y las lecciones estructuradas por fases. Entre quince y veinte minutos al día, pensados para caber en una agenda real.
Ciclo, temperatura y síntomas en un solo lugar.
Rituales AM/PM que se adaptan a tu ritmo.
Tu evolución, visible semana a semana.
Entiendes las señales que envía tu cuerpo.
Por eso hay dos programas con el mismo rigor y la misma duración. La ventana de 90 días es la misma para la ovogénesis y para la espermatogénesis.
Optimiza tus 15 biomarcadores, tu equilibrio hormonal, tu microbiota y tu nutrición a lo largo de las 12 semanas.
Prepara la calidad seminal con el mismo método: metabolismo, termorregulación, antioxidantes y exposoma.
Cada protocolo del método se apoya en evidencia indexada en PubMed y en los documentos oficiales de las sociedades científicas de referencia en medicina reproductiva.
Estas sociedades son la fuente de la evidencia que utilizamos. No acreditan, avalan ni certifican el Método FertyFit®.
Su conocimiento sobre inmunología y el respeto por mis preferencias marcaron la diferencia tras varios intentos. Su dedicación y apoyo emocional me ayudaron a seguir adelante.
Su visión holística, pasión y cariño al tratarme marcaron la diferencia. Gracias a FertyFit he aprendido muchísimo sobre mi cuerpo y estoy preparada para el embarazo natural.
Gran profesionalidad, empatía y respeto. Estuvieron pendientes de mi caso en todo momento, resolviendo siempre todas las dudas y preocupaciones que me iban surgiendo durante el proceso.
Testimonios reales de pacientes del Método FertyFit®. La experiencia es individual: el método trabaja sobre hábitos y biomarcadores, no promete resultados de embarazo.
Ginecólogos, urólogos, endocrinólogos y nutricionistas clínicos integran el Método FertyFit en su consulta con la Certificación Especialista: doce módulos con marco teórico, protocolo clínico y brandkit propio.
Son 12 semanas divididas en 3 fases (Despertar, Reequilibrio e Impulso) con rituales diarios, seguimiento de biomarcadores y revisiones semanales para que avances paso a paso sin agobios.
No. Solo ganas de mejorar tus hábitos. Tendrás listas de compra, menús, rituales AM/PM y guías paso a paso que se adaptan a tu ritmo de vida.
Sí. El Método FertyFit es un programa educativo de hábitos que puede acompañar tus tratamientos médicos. No los sustituye. Siempre debes seguir las indicaciones de tu especialista.
Entre 15 y 20 minutos diarios para tus rituales, checklist y preparación de comidas sencillas. Está pensado para que puedas sostenerlo incluso con una agenda exigente.
Incluye guías orientativas por perfil, pero nunca sustituye una prescripción individual. Cualquier suplemento o cambio de medicación debe validarlo tu equipo médico.
Buscamos mejorar bienestar y marcadores de hábitos (energía, sueño, digestión, manejo de estrés, adherencia a rutinas y claridad del ciclo). No prometemos embarazos; sí una mejor base biológica y emocional.
Tendrás un plan de continuidad y acceso a materiales para retomar. El foco está en el progreso sostenido, no en la perfección. Es mejor un 70% constante que un 100% imposible.
Porque tanto la maduración de un óvulo (ovogénesis) como la producción de espermatozoides (espermatogénesis) requieren un ciclo de aproximadamente 90 días. El programa dura lo que dura esa ventana biológica: acortarlo sería trabajar sobre células que ya estaban formadas.
El Plan Básico es gratuito e incluye tu FertyScore inicial. Si el método encaja contigo, decides después.
Admisión limitada a 100 usuarias al mes para sostener la calidad del acompañamiento.
El Método FertyFit® es un programa educativo de hábitos. No diagnostica, no prescribe y no sustituye la atención médica profesional. Consulta siempre con tu equipo médico antes de iniciar cualquier suplementación o cambio significativo.
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