Optimiza tus 15 biomarcadores, tu equilibrio hormonal, tu microbiota y tu nutrición durante la ventana biológica de 90 días. Sirve igual si buscas de forma natural o si te preparas para una FIV.
La ovogénesis es un proceso de aproximadamente noventa días. Durante esa ventana el ovocito es especialmente sensible a lo que comes, a cómo duermes y a cuánto cortisol circula por tu sangre.
Ese es el margen real de mejora, y es exactamente lo que dura el programa.
/ 90
días de preparación
El programa cubre los noventa días completos de la ventana ovogénica.
Cuatro sistemas del mismo cuerpo, trabajados en paralelo
FUNCTION · Función
Aprendes a interpretar tus 15 biomarcadores clave —ciclo, ovulación, temperatura basal, moco cervical— y a entender qué dicen tus analíticas hormonales y metabólicas.
FOOD · Nutrición
Dieta mediterránea preconcepcional adaptada y suplementación basada en evidencia, sincronizada con cada fase del ciclo. El objetivo es la calidad ovocitaria, no el peso.
FLORA · Microbiota
Equilibrio de los ecosistemas intestinal, vaginal y endometrial. La disbiosis endometrial condiciona la implantación embrionaria y la inflamación sistémica.
FLOW · Sistema nervioso
Psiconeuroinmunología aplicada: el estrés crónico altera la pulsatilidad de la GnRH y con ella la ovulación. Regulas tu sistema nervioso con técnicas medibles.
Esto es el programa completo, no un índice. Sabes qué trabajas cada semana antes de decidir si entras.
Autoconciencia y registro. Instalas los hábitos biológicos no negociables.
La fertilidad entendida como salud sistémica. Empiezas el registro diario de los 15 biomarcadores y activas tres cambios base: sueño profundo, caminata diaria y eliminación de azúcares.
Fisiología menstrual real, sin el mito del ciclo de 28 días. Aprendes a registrar moco cervical, temperatura basal y tests de LH para identificar tu ventana con precisión.
Principios de la dieta mediterránea preconcepcional antiinflamatoria y el protocolo de micronutrientes esenciales para la calidad ovocitaria.
El eje cerebro-ovario: cómo el cortisol elevado sabotea la ovulación. Técnicas de coherencia cardíaca y regulación aplicadas a tu día real.
Optimización metabólica y regulación de ecosistemas, guiada por analíticas.
El papel de la hiperinsulinemia en el folículo y la maduración embrionaria. Entiendes tu índice HOMA-IR y cómo modular la respuesta insulínica desde la mesa.
La microbiota vaginal y endometrial como factor de implantación. Protocolo de restauración en cinco pilares para revertir la disbiosis.
Cycle syncing nutricional: adaptar los alimentos a las hormonas dominantes de cada fase, con protocolos específicos para dismenorrea y dolor pélvico.
Interpretación paso a paso de AMH, FSH, LH, estradiol, progesterona y tiroideas. Desmitificamos qué significa realmente una reserva ovárica baja.
Decisiones clínicas y consolidación de todo lo recogido en una hoja de ruta.
Cómo los hábitos modifican la expresión génica, y auditoría de disruptores endocrinos en casa —BPA, ftalatos, parabenos, PFAS— con alternativas concretas.
La contribución paterna al completo: fisiología espermática y lectura de un seminograma —concentración, movilidad, morfología y fragmentación de ADN.
Cómo estructurar analíticas y diarios de biomarcadores, y construir el relato clínico de tres minutos que hace que tu consulta médica rinda.
Todo se integra en tu Plan Maestro. Analizamos además las rutas de reproducción asistida —IA, FIV-ICSI, ovodonación— para que decidas con información.
Cada fase cierra con una revisión de tus biomarcadores y un ajuste del plan. Es un programa educativo de hábitos: acompaña tu proceso médico, no lo sustituye.
El marco completo de cada semana, redactado por equipo médico especializado.
La versión corta de cada semana, para cuando no tienes media hora.
Registro diario de los 15 biomarcadores dentro de la app.
Nutrición aplicada, no teórica: qué comprar y qué cocinar.
Quince a veinte minutos diarios que caben en una agenda real.
Tus informes ordenados y el relato clínico de tres minutos para tu médico.
La espermatogénesis dura los mismos noventa días. Existe un programa paralelo con idéntico rigor para que los dos avancéis sobre la misma ventana biológica.
Sí. El programa está diseñado para las dos rutas: búsqueda natural y reproducción asistida. Acompaña tu tratamiento preparando el terreno biológico, y nunca lo sustituye ni interfiere con las pautas de tu unidad de reproducción.
No. Las primeras semanas trabajan registro y hábitos. La interpretación del panel hormonal llega en la semana 8, y el programa te enseña a leer tus analíticas cuando las tengas.
El programa parte precisamente de ahí: la semana 2 enseña a leer el ciclo real —moco cervical, temperatura basal, tests de LH— sin asumir un patrón de 28 días. La irregularidad es información, no un obstáculo para empezar.
Entre quince y veinte minutos: el registro de biomarcadores, el ritual del día y la preparación de comidas sencillas. La lección semanal ocupa algo más y puedes verla cuando quieras.
Mejoras medibles en marcadores de hábitos: energía, sueño, digestión, manejo del estrés, adherencia y claridad del ciclo, además de aprender a leer tu propio cuerpo. No prometemos embarazos; sí una mejor base biológica y emocional y una consulta médica mucho mejor preparada.
Porque la maduración de un óvulo requiere un ciclo de aproximadamente 90 días. Durante esa ventana la célula es especialmente sensible a factores nutricionales, metabólicos y ambientales. El programa dura lo que dura esa ventana.
El Plan Básico es gratuito e incluye tu FertyScore inicial y el registro de biomarcadores. Consulta los planes y precios.
El Programa de Fertilidad Femenina de FertyFit® es un programa educativo de hábitos. No diagnostica, no prescribe y no sustituye la atención médica profesional.
Usamos cookies propias para que la web funcione y, si nos lo permites, cookies de analítica para entender cómo se usa. Puedes rechazarlas sin perder ninguna funcionalidad. Más detalle en la Política de Cookies.
